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		Superhormon für guten Schlaf und langes Leben Die Altersuhr aufhalten? Zitate zum Thema Lebensverlängerung Die Mäuse des Dr. William Regelson Empfehlungen zur Anwendung und Dosierung Buchhinweise und Leseproben Bezugsquellen Präparate		Empfehlungen zur Anwendung und Dosierung Aufgrund der Erkenntnisse über die Hormon-Ausschüttungen der menschlichen Zirbeldrüse ergeben sich für die Einnahme ergänzenden Melatonins die folgenden Dosierungsempfehlungen: Bis 44 Jahre: 0,5 bis 1 mg 45 bis 54 Jahre: 1 bis 2mg 55 bis 64 Jahre: 2 bis 2,5 mg 65 bis 74 Jahre: 2,5 bis 5 mg über 75 Jahre: 3,5 bis 5 mg 65 bis 74 Jahre: 2,5 bis 5 mg
			Einnahmezeit: Jeweils ca. 1 Stunde bis 20 Minuten vor dem Zubettgehen. Wichtig: Bei den genannten Dosierungen handelt es sich lediglich um Richt-grössen bzw. Maximaldosen. Zur Angewöhnung sollte stets mit kleineren als den angegebenen Dosierungen begonnen werden. Zudem sollte jede Melatonin verwendende Person durch kritische Beobachtung ihrer Befindlichkeiten selbst ermitteln, welche die für ihre Bedürfnisse geeignetste Menge ist. Einschränkungen: Obwohl keine unerwünschten Nebenwirkungen des Nahrungsergänzungsmittels Melatonin bekannt sind, sollten aufgrund der Wirkung dieses Hormons die folgenden Gebrauchseinschränkungen unbedingt beachtet werden: Melatonin darf während der Schwangerschaft, von stillenden Müttern, von Personen mit Depressionen oder Autoimmunkrankeiten sowie von Jugendlichen unter 16 Jahren nicht eingenommen werden. Achtung: Da Melatonin seiner Funktionsweise entsprechend Müdigkeit verursacht, sollte es ausschliesslich vor der Schlafenszeit und nicht tagsüber eingenommen werden – jedenfalls nicht vor Tätigkeiten, die eine erhöhte Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit erfordern, wie beispielsweise das Führen eines Motorfahrzeugs. Bitte beachten Sie die jeweiligen Hersteller-Angaben auf der Packung.