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Der Schlaf und seine regenerativen Funktionen
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Hauptursachen von Schlafstörungen und Schlaflosigkeit
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Massnahmen zur Beseitigung von Schlafstörungen
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Bewährte Einschlaf- und Durchschlafhilfen
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Was tun, wenn das «Schlafhormon» Melatonin nicht wirkt?
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Bezugsquellen Präparate
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Schlafstörungen: Ursachen und Gegen-Strategien
Der Schlaf verschafft dem Körper nicht nur Ruhe, sondern auch Erholung: Durch den langsameren Rhythmus können sich die Zellen – ganz besonders auch jene des Gehirns – neue Kraft schöpfen und sich auf den nächsten Leistungsschub vorbereiten. Wo der Schlaf gestört wird, bleibt auch de ssen regenerative Wirkung teilweise oder ganz aus. Als Folge nimmt die Leistungsfähigkeit ab, man wird rascher wieder müde und auch die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten nimmt stark ab. Schlafprobleme sind deshalb ernst zu nehmen.
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